籃球架,永康體育移動式籃球架,茂名市籃球架廠家 :籃球架,丙烯酸球場地面工程,硅pu球場地面工程不管您以怎樣的速度行走,先做做伸展運動。溫暖的肌肉更加容易舒展,因此先走上5~10分鐘來熱身。接著停下來按照如下方法做伸展運動--做5次,每條腿每次做10秒或更多時間,在鍛煉結束后再做一遍。
1. 向下伸展雙膝微曲,身體慢慢向前彎,讓背部和肩膀放松,籃球架,雙手盡量去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。重復做3次。
2.腳筋伸展坐在干凈的座墊上,把一條腿伸直。把另一條腿向內收,使其緊貼伸直的一條腿的內側。盡量用手去觸摸腳趾。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
3. 小腿和腳跟腱伸展兩手扶墻或樹站立,一腳在后。保持后腿直立且腳跟著地,向墻或樹的方向傾斜。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
4. 四頭肌伸展以左手扶墻或桌子掌握平衡,然后右手向后伸,抓住右腳踝慢慢向臀部拉,茂名市籃球架廠家,直到您感覺到大腿前面的肌肉很緊張。保持10~15秒,然后放松。每一條腿重復做3次。
5. 縫匠肌(大腿內側的肌肉)伸展腳底相對,膝蓋朝外坐下。雙手抓住雙腳方向拉。保持10~15秒,然后放松。
力量器材:
自由力量和綜合力量,包括:模擬訓練器、綜合訓練器、單功能訓練器、
啞鈴,杠鈴都是,應有盡有。以及一些室內和室外的健身器材,萍鄉籃球架廠家,這里就不詳細列舉了。
有氧器材:
跑步機:主要用以鍛煉腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
健美車:鍛煉時,象騎自行車一樣,主要用來增強腿部力量,增心血管功能。
橢圓機:主要用以鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能。
劃水器:主要用來增強手臂力量、背闊肌和動作協調能力。
美體機:可對腰部、背部作放松。
另外還有 劃船器、握力器、美腰機、動感單車等等。
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1、粘接層: 2、基礎增強層: 3、填充層:
4、面層: 5、漆線:籃球場涂料的主要優點:
(1)極具競爭力的性能價格比。
(2)色彩選擇度大,耐磨性強。
(3)沒毒,環保,耐紫外線照射。
(4)維護保養便利,使用壽命長。綜上所述,丙烯酸網球場(硬地丙烯酸/彈性丙烯酸)涂料是目前網球場面層的材料。目前的主要品牌有:action-pave Tennislife Nova等。而Action-pave是中國網球協會授權特許使用中國網球協會(CTA)標志此外,戶外健身器材,國外新興一種地面材料--懸浮式拼裝運動地板,因其具有使用時限長,減震性能好(有效吸附90%垂直沖擊力),安全性高,陽西健身器材,安裝簡便,適合多種運動項目,萍鄉市健身器材,也越來越受到星級賓館酒店,私人俱樂部,大中學校等客戶喜愛。
水泥基礎彈性網球場施工工藝1、水泥混凝土基礎要求及處理 要求及處理同水泥基礎硬地球場相同2、丙烯酸涂料施工工藝(1)修補平整:用混凝土粘合劑混合水泥和石英砂將場地坑洼處補平。 修補材料配比:混凝土粘合劑1加侖、水泥2~3公斤、水和石英砂適量。(2)粘接層:用丙烯酸粘接劑全場刮涂一層,加強水泥地面與丙烯酸涂料的結合。(3)彈性層:用丙烯酸粗彈性層涂料兌水充分攪拌后用橡膠刮耙全場刮涂兩遍,增加球場彈性。(4)填充層:用水性塑膠底料兌水摻石英砂(60~80目)充分攪拌后在彈性層上刮涂一遍,使地面更加均勻,密實,健身器材,增加球場強度。(5)紋理層:用丙烯酸彩面層涂料兌水摻砂(100~120目),攪拌均勻后全場刮涂一遍,起到提高球速和耐磨效果。(6)劃 線:用丙烯酸白線漆畫球場界線,用美紋紙按線緊粘于地面以防止毛邊,用刷子直接刷丙烯酸白線漆涂料一層。
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